Comidas caseras y nutritivas toda la semana, sin cocinar todos los días
En el taller Cocina menos, disfruta más aprendes a cocinar una vez, congelar con seguridad y de una misma base obtener comidas distintas para toda tu familia, desde bebés hasta adultos.
Con Luzma Fabre y Niria Treviño
nutriólogas y mamás
Inscríbete al taller
Miércoles 21 oct · 10:00 AM (CDMX)
Precio especial
hasta el 16 de octubre
47 USD
Desde el
17 de octubre
67 USD
Desde que te inscribes, tienes acceso al reto de 3 días Mi congelador trabaja para mí.
¿Te ha pasado algo parecido?
Todos los días vuelves a empezar de cero en la cocina
- Son las 6 de la tarde y otra vez la pregunta: “¿qué vamos a comer?”
- Compras con muy buenas intenciones y algo termina echándose a perder.
- Ya congelas algunas cosas, pero no sabes bien qué, cómo ni por cuánto tiempo.
- Entre el bebé, los niños y los adultos, sientes que cocinas tres menús distintos.
Lo que cambia con el método
Imagina empezar el día sabiendo que gran parte de tus comidas ya está resuelta
No se trata de pasar el domingo entero haciendo meal prep, tampoco de comer lo mismo toda la semana.
Un ejemplo real del taller
El secreto está en tu congelador
Una sola tanda de pollo deshebrado, congelada en porciones, se convierte en seis comidas distintas. Las recetas de cada platillo vienen en el taller.
Precio especial: 47 USD hasta el 16 de octubre · Desde el 17 de octubre: 67 USD
El taller, paso a paso
Lo que aprenderás
- 1
Planificar sin complicarte
Cómo pensar tu semana para identificar qué vale la pena preparar con anticipación.
- 2
Cocinar estratégicamente
Cómo aprovechar una misma sesión de cocina para dejar ingredientes y preparaciones listas para diferentes comidas.
- 3
Congelar con seguridad y calidad
Qué congelar, cómo almacenarlo, cuánto dura y cómo descongelarlo correctamente para bebés, niños y toda la familia.
- 4
Convertir ingredientes base en diferentes comidas
Porque congelar no significa comer lo mismo toda la semana.
- 5
Crear un sistema que puedas repetir
Un método que adaptas a las necesidades de tu familia en cada etapa.
Lo que te llevas
Todo lo que incluye el taller
Taller en vivo + grabación por 3 meses
60 minutos de taller y 15 minutos para resolver tus preguntas. La grabación te queda 3 meses para verla de nuevo o a tu ritmo.
Guía práctica con recetas versátiles
Con todo lo que necesitas para planificar, congelar, conservar y usar tus preparaciones de manera segura.
Planificador semanal
Para llevar el método a tu propia cocina. Con 20 minutos de planeación a la semana te ahorras HORAS de trabajo, además de dinero y energía mental.
Acompañamiento durante 4 semanas
En un grupo privado, con retos sencillos para poner en práctica lo que aprendiste en el taller.
Quiénes te acompañan
Somos Luzma y Niria
Nutriólogas y mamás. Llevamos más de un año preparando este taller para compartirte cómo logramos que nuestra cocina trabaje para nosotras, para que tú logres lo mismo en la tuya.
Luzma Fabre
Nutrióloga infantil y mamá de tres
Especializada en alimentación complementaria y dificultades en la alimentación. Certificada en SOS Approach to Feeding. Acompaña a familias a crear hábitos saludables y una relación positiva con la comida desde los primeros años.
Niria Treviño
Nutrióloga, mamá y Maestra en Ciencias
Egresada del Tec de Monterrey y certificada por el Instituto de Ellyn Satter. Acompaña a las familias desde la alimentación complementaria a disfrutar las comidas con sus hijos, desde el amor, la evidencia científica y la conexión cotidiana.
Y es justo lo que muchas mamás nos han pedido:
“Ojalá puedas hacer el de preparaciones y organizar las comidas de la semana antes del inicio de clases jeje”
“Me urge este taller!!!”
“Yo estoy esperando el taller de meal prep!!”
Lo que dicen las mamás
Mamás que ya aprendieron con nosotras en cursos anteriores
Terminé ya el curso y estoy inmensamente feliz por haberme decidido a tomarlo. La información que das es súper clara y muy muy valiosa.
Alumna del curso Alimentación complementaria 101
Acabo de terminar de escuchar la grabación de la masterclass de lunch. Me encantó, ¡es una joya!
Tomó la masterclass del lunch escolar
Últimamente mi hijo se come lo que preparamos antes de la foto, se involucra más y es el más emocionado de probar lo que cocinamos… De verdad es una joya, siempre los recomiendo.
Cocina las recetas de nuestro libro Bocados con vida
Así funciona
Así vives el taller
Desde que te inscribes
Entras a tu portal y empiezas con el reto de 3 días Mi congelador trabaja para mí.
Miércoles 21 de octubre · 10:00 AM (CDMX)
Taller en vivo: 60 minutos + 15 minutos de preguntas y respuestas. Y la grabación te queda por 3 meses.
Después del taller
Te acompañamos 4 semanas en un grupo privado, con retos sencillos para poner en práctica lo que aprendiste.
Precio especial
hasta el 16 de octubre
47 USD
Desde el
17 de octubre
67 USD
Preguntas frecuentes
¿Cómo recibo mi acceso?
Al completar tu compra te llega un correo con todos los detalles y el enlace de Zoom para el día del taller. En tu portal ya te espera el reto de 3 días. Si no ves el correo, revisa Promociones o Spam.
¿Y si no puedo conectarme en vivo?
Tendrás acceso a la grabación durante 3 meses, para verla a tu ritmo.
¿A qué hora es en mi país?
| Ciudad de México, Monterrey, Guadalajara | 10:00 AM |
| Bogotá, Lima | 11:00 AM |
| Houston, Dallas | 11:00 AM |
| Nueva York, Miami | 12:00 PM |
| Santiago, Buenos Aires | 1:00 PM |
| Madrid | 6:00 PM |
| Los Ángeles | 9:00 AM |
¿Me sirve si mi bebé apenas empieza a comer?
Sí. Vemos qué congelar, cómo almacenarlo, cuánto dura y cómo descongelarlo correctamente para bebés, niños y toda la familia. El método se adapta a cada etapa.
¿Necesito un congelador grande?
No. Con un congelador pequeño es suficiente para aligerar tu semana.
¿Cuánto cuesta el taller?
El precio especial es de 47 USD y es válido hasta el viernes 16 de octubre. Desde el 17 de octubre, el precio es de 67 USD.
Taller · 21 de octubre47 USD hasta el 16 de octubre
Quiero mi lugarCocina menos, disfruta más
¿Nos acompañas?
Miércoles 21 de octubre · 10:00 AM (CDMX)
En línea · 60 min + 15 min de preguntas · con grabación por 3 meses
Precio especial: 47 USD hasta el 16 de octubre · Desde el 17 de octubre: 67 USD
Muy seguido recibimos mensajes como este:
“Pásanos tus tipss!! Cuál es tu sistema, tengo 3 años queriendo hacer algo así y no más no!!! Ahora tengo un segundo bebé y me urgeee hacer algo así de tener congelado para ayudarme en esta vida de mamá”